薄毛脱毛予防効果

《規則正しい生活とたっぷりの睡眠を心がけましょう》

髪の毛の成長は、夜10時頃から２時頃に行われるため、この時間の睡眠が不十分だと血行が悪くなり、髪の毛に良くない影響を与えます。

《軽く汗ばむ程度の運動や、入浴で血行を促進しましょう》

お風呂はきちんと湯船につかり、じわっと汗を出すように温まってください。血行を良くすることが髪の毛の成長には欠かせません。就寝中に髪の毛が成長するので、夜寝る前の入浴が理想的です。

《バランスのとれた食事や、身体を冷やさない食事を心がけましょう》

特に毛髪にとって大切なビタミン・ミネラルは不足しがちですから、根菜類・海藻類を十分に摂りましょう。逆に刺激物、アルコール、濃い味付けや身体を冷やすものは頭皮の血行を悪くするので、なるべく控えてください。

《ストレス軽減》

円形脱毛症の要因の一つとも言われるストレスをなるべく軽減させましょう。脱毛部が気になる場合は「ウィッグ(かつら)」を使うと脱毛部をカバーできます。また趣味の時間を作る工夫をすると良いでしょう。